PSISOLUCIONA

Notas Electiva Semestre 2011-2

2012-01-26T13:04:00.000-04:30

Notas electiva semestre 2011 2

Cronograma Escuela para Padres

2012-01-25T18:40:00.001-04:30

Dictada por Psicólogos
Ofrecemos una Escuela para Padres dictada por profesionales especialistas con amplia experiencia en el área
Altamente Participativa
Fomenta la discusión de diferentes temas, además de conocer la experiencia de otros padres que están viviendo la crianza
Horario
Todos los sábados de 8:30 a 11:30 am
Dirección
Av. Libertador, Torre las Delicias, piso 3, Oficina 3-A, Frente PDVSA la Campiña, Caracas

* CUPOS LIMITADOS *
Reserva por los teléfonos: 0212-3118266, 0414-267786 y 0412-9955174
Mail: psisoluciones@hotmail.com
Página Web: www.psisoluciones.com.ve

Taller: Sexo y Placer en Navidad!

2011-11-28T22:32:00.001-04:30

El Estrés: Una Mirada Cognitiva

2011-05-17T15:26:00.002-04:30

Al hablar de estrés desde el punto de vista cognitivo se propone un modelo donde éste (el estrés) se define como: "una relación particular entre el individuo y el entorno, que es evaluado como amenazante y desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar" (Lazarus y Folkman, 1986).

Para entender esta concepción, los autores proponen dos conceptos importantes. En primer lugar, la Evaluación Cognitiva, que se refiere a la evaluación de los eventos internos o externos y será la que dé lugar a las variaciones observadas entre individuos ante situaciones similares; esto significa, un proceso que determina las consecuencias que un acontecimiento dado provocará en un individuo. En segundo lugar, el Afrontamiento, entendiéndose por esto los esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para mejorar las demandas específicas internas y/o externas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo (Lazarus y Folkman, 1986).

El objetivo de la evaluación cognitiva es que el individuo revise el significado y la importancia de la situación para su bienestar. A estos factores o variables cognitivas, englobados bajo el nombre de evaluación cognitiva, se les concede en este modelo la principal función de mediación entre los estímulos o situaciones de estrés y la reacción de estrés producida finalmente en el sujeto. En concordancia con el papel causal activo que se pretende atribuir al sujeto o la persona en esta teoría, la evaluación cognitiva es considerada el factor fundamental del que depende en último caso que el sujeto reaccione con estrés en una situación potencialmente estresante

Un aporte importante de este modelo es la identificación de tres clases de evaluación cognitiva: primaria, secundaria y reevaluación. La evaluación primaria consiste en la valoración de una situación como irrelevante, benigno-positiva, o estresante. Las valoraciones estresantes pueden tomar tres formas: de daño/pérdida, amenaza y de desafío. El daño/pérdida se refiere al perjuicio que el individuo ha sufrido ya, la amenaza se refiere a la anticipación de daños o pérdida y el desafío hace referencia a aquellos acontecimientos que significan la posibilidad de aprender o de ganar. La amenaza y el desafío no son polos opuestos de un mismo eje: pueden ocurrir de forma simultanea y deben considerarse por separado, aunque con frecuencia se hallan relacionados en la interpretación del acontecimiento.

La evaluación secundaria es una valoración relativa a lo que debe y puede hacerse. Incluye la valoración de la posible eficacia de las estrategias de afrontamiento, de la posibilidad de que una estrategia determinada pueda aplicarse de forma efectiva y la evaluación de las consecuencias de utilizar una estrategia determinada en el contexto de otras interpretaciones y demandas internas y/o externas.

La reevaluación se refiere al cambio efectuado en una evaluación previa a partir de nueva información recibida del propio individuo y/o del entorno. Una reevaluación difiere de una evaluación tan sólo en que la primera sigue a una evaluación previa. Algunas veces, las reevaluaciones son resultado de esfuerzos cognitivos de afrontamiento, estos son llamados reevaluaciones defensivas y muchas veces resultan difíciles de distinguir de las reevaluaciones basadas en la información recibida.

Sin duda alguna, la propia evaluación cognitiva constituye un importante factor mediador en el proceso del estrés y en algunos casos su función puede resultar decisiva para la reacción de estrés que se produzca. El reconocer este hecho, sin embargo, no resulta en absoluto incompatible con conceder el adecuado papel mediador o modulador que le corresponde tanto a las variables de naturaleza cognitiva (en forma de evaluación cognitiva en este caso) como a las variables de naturaleza fundamentalmente motora o de actividad manifiesta (como es el caso de las habilidades de afrontamiento) entre la situación estresante vivida por una persona y la propia reacción emocional de estrés experimentada por el mismo, especialmente cuando ésta se mantiene sostenida en el tiempo al ser incapaz la persona de afrontar y resolver adecuadamente la situación que la desencadenó.

En este sentido, una situación desencadenante de estrés podrían ser los desastres naturales, porque la persona que sobrevive a este tipo de suceso lo percibe como negativo, incontrolable, impredecible e indeseable y este tipo de evaluación refleja una falta de control, que probablemente repercutirá negativamente sobre el estado de salud de la persona que lo vive.

De regreso...

2011-05-17T15:10:00.002-04:30

Estoy de nuevo poniéndome al día con el blog. Estuve algún tiempo retirada de las faenas del cyber espacio porque me estuve dedicando a la tarea más hermosa, como lo es ser madre. Próximamente les haré una reseña de mi experiencia con la maternidad.
Esperen mis próximas entregas....

El Divorcio

2009-04-11T18:21:00.006-04:30

Con alta probabilidad cualquiera de nosotros ha estado relacionado directa o indirectamente con una situación de divorcio: ya sea que haya ocurrido en nuestros hogares o en las familias de nuestros amigos y allegados. Pareciera ser un fenómeno cada vez más común en nuestra sociedad. Curiosamente, las personas se casan por ”afinidad” y se divorcian por “incompatibilidad”. ¿Será que llaman afinidad a aspectos que no son lo suficientemente sólidos y profundos para mantenerse juntos?, o que la expresión “incompatibilidad de caracteres”, es sólo un término jurídico, tras la que se esconden las verdaderas razones por las que hombres y mujeres cancelan una relación matrimonial? Estas y otras inquietudes nos lleva a preguntarnos por las causas del divorcio.

Los especialistas señalan algunos aspectos importantes en el deterioro de la pareja y posterior divorcio: Infidelidad, conflictos de poder, intromisión de las familias de ambas partes, problemas económicos, problemas de comunicación, la vida sexual, la crianza de los hijos, la inmadurez emocional de los miembros de la pareja, expectativas irrealistas de los novios y novias acerca de la vida en pareja, etc. Quizá una causa principal pero menos visible de las rupturas matrimoniales es que muchas parejas se enamoran y se casan, suponiendo que con eso ha terminado la tarea conyugal. Tienden a pensar que todo lo demás funcionará automáticamente por el solo hecho de que se aman, lo cual dista mucho de ser verdad. Un matrimonio exitoso es un proceso que va más allá del amor, del noviazgo y de la ceremonia nupcial.

Aunque no hay una única causa que hace que las parejas se divorcien sino que se plantean una variedad de factores, de lo que si estamos seguros es que el divorcio es un proceso de ruptura doloroso y triste que requiere de una asesoría profesional muy especializada para que se pueda enfrentar de la manera menos traumática posible. Pareciera también un factor común que la pareja ante la crisis, comiencen a observarse como enemigos, rivales y puedan realizar acciones dirigidas a lesionar al otro, a veces sin darse cuenta que se podría estar perjudicando de una manera irreversible la salud emocional de los hijos e hijas quienes se presentan vulnerables ante la situación y muchas veces ni la comprenden. Pero también ocurre que ante situaciones de extremo conflicto, la mejor solución es la separación, pues al no llegar a una salida que mantenga el vínculo del matrimonio, se puede transitar hacia el divorcio tomando la decisión de mutuo acuerdo y de la forma más pacífica posible.

Si ha decidido casarse prontamente, le recomendamos lo siguiente:

• Aquellas personas que planifican casarse deben formarse e informarse acerca del matrimonio. Acudan a parejas que han logrado un matrimonio de larga data y sobretodo feliz. Pregúntenles cuales han sido los ingredientes que cada uno ha aportado a la relación. Busquen y analicen literatura sobre el tema.

• Intenten conocerse como son realmente y pensar que más allá de los mitos románticos acerca del matrimonio como: Él es el “amor de mi vida”, ella es “mi media naranja” o somos “almas gemelas”, debemos hacer elecciones de pareja de manera conciente, madura y asertiva.

• Procuren el mayor crecimiento personal posible en cuanto a sus emociones, comunicación, resolución de conflictos y negociación; clarifiquen consigo mismos y con el otro sus expectativas sobre el matrimonio. Y ante todo no olviden que el matrimonio es un proceso que exige respeto, compromiso, conocimiento y voluntad, no es un acto mágico que en sí mismo garantiza el éxito y la felicidad.

Y una vez que ha decidido divorciarse, ¿qué debería hacerse?

• A aquellas parejas que ya han decidido divorciarse les sugerimos buscar ayuda profesional. Un especialista puede facilitarles la revisión objetiva de sus problemas y la adquisición de nociones teóricas y prácticas que les permitan una mejor relación aún después de separados. Lo ideal es que la separación ocurra en términos amistosos, así la lesión emocional será menor.

• También le recomendamos a estas parejas de separados que adquieran información sobre la comunicación asertiva, el abandono de la lucha por el poder, la fijación de límites a terceras personas, la crianza de sus hijos y la negociación, esto le ayudará a entender las razones de su separación y les dará herramientas para llevarse mejor.

• Las parejas de divorciados no deben perder de vista que separarse de quien ha sido su pareja no es separarse de sus hijos. Es fundamental no usar a los hijos como peones dentro de una lucha contra el otro. Para ello un especialista puede ayudarles. La pareja debe tratar de alcanzar acuerdos en cuanto a alimentación, cuidado, visitas, etc.

• Finalmente, sugerimos hacer una especie de revisión que posibilite el crecimiento emocional para que en caso de intentar otra unión ésta resulte exitosa.

Mejorando la Autoestima...

2008-09-03T12:53:00.008-04:30

No existe un concepto único de autoestima, pero la misma palabra nos indica que significa “estimarse a sí mismo”. Así que defineremos autoestima como: el conjunto de creencias y sentimientos que cada persona experimenta respecto a si mismo.

Dentro de la psicología hay acuerdo en creer que la autoestima se forma en los primeros años de infancia. Los padres, madres y en general todo aquel adulto que se encargue de la crianza de los niños y las niñas son responsables de fomentar una sana autoestima. Podemos decir también que la autoestima está compuesta por tres aspectos, vamos explicarlos: Primero, El YO. Segundo, LOS OTROS. Y tercero el CONTEXTO. Al mencionar estos aspectos queremos aclarar que a aunque los otros y el contexto pueden afectar nuestra autoestima, el mayor peso se lo damos nosotros mismos. Lo más importante es el valor que le damos a nuestro propio ser.

Gozar de una autoestima adecuada nos permite tener buenas relaciones interpersonales, ser respetuosos y tolerantes. Estos aspectos son imprescindibles para desarrollarnos como seres humanos. Es importante saber que la autoestima es susceptible de cambiar y mejorar, y una de las maneras de lograrlo es abrirnos al contacto con los demás, escuchar la crítica constructiva y aceptarnos tal y como somos.

Recomendaciones para tener una Autoestima adecuada:

Primero, debemos saber que en muchas ocasiones experimentamos pensamientos automáticos o diálogos internos cuyo contenido está muy relacionado con el nivel de autoestima que tengamos. Trate de destacar lo positivo de usted mismo. Céntrese en las cosas que usted realiza bien y reconózcalas. Es mas fácil criticar que elogiar, pero no ceda ante esa tentación. Un buen ejercicio a realizar es analizar las siguientes preguntas: ¿Soy capaz de hacer bien las cosas?, ¿Merezco la felicidad?. Las respuestas son decisivas para determinar su nivel de autoestima. Si al responder estas preguntas siente que su autoestima no es sana busque la ayuda profesional de un psicólogo, con seguridad mejorará su relación consigo mismo y con quienes le rodean.

Los padres, madres y, en general, los adultos deben entender que el trato que le den a los niños y niñas influye directamente en su autoestima. Trate de usar con ellos expresiones positivas que los hagan sentir dignos. Por ejemplo: Eres un niño hermoso, eres una chica inteligente, cada día haces las cosas mejor, tu puedes lograrlo, etc. En caso de tener que corregir hágalo con firmeza, pero a la vez con amabilidad. Centre su observación en la conducta sin atacar la dignidad del niño. Por ejemplo: No es lo mismo decirle a un niño: “Debes recoger tus juguetes ya” que “eres un vago desordenado que no haces las cosa bien”. Son formas muy diferentes de decir las cosas. Aprenda a controlar sus emociones y no hiera física o sentimentalmente a los niños o adultos con los que usted se relaciona. Cuando sienta que va a explotar, retírese del lugar, cálmese, y después tome medidas adecuadas. Recuerde que sus agresiones físicas o verbales hieren gravemente el autoestima de los demás.

Por fortuna las conductas, los sentimientos y los pensamientos pueden cambiar. Así que usted puede desde ya mejorar su autoestima, aprendiendo a quererse y a aceptarse. Debemos reconocer que podemos equivocarnos y tener momentos difíciles, pero también que tenemos la capacidad siempre de salir adelante. Anímese a tener una sana autoestima y apreciara la vida mucho más.

Disciplinar sin Malcriar ni Maltratar

2008-07-06T19:00:00.004-04:30

Alguien dijo que los niños llegan al mundo sin manual de instrucciones, por lo cual uno de los grandes dilemas que padres y madres enfrentan es acerca de cómo disciplinar a sus hijos. La mayoría oscila entre el polo de la permisividad y del autoritarismo, resultándoles difícil administrar una disciplina firme y amable al mismo tiempo. Ello se debe a diversas razones. Por ejemplo, en muchos hogares, padres y madres, salen desde temprano a sus lugares de trabajo y los hijos a la escuela, entonces vemos que el tiempo compartido es cada vez menor. Así, se reduce la consistencia y supervisión de las normas.
Por su parte, desde la educación, el derecho y la psicología han surgido voces que se oponen a aquella disciplina fuerte y rígida administrada por generaciones anteriores, por lo cual padres y madres de hoy se hallan confundidos al respecto. Si maltratar no es la forma adecuada, ¿como se debe aplicar la disciplina a los hijos?.

Los expertos señalan que aunque no existe un manual que nos enseñe a ser un buen padre, se pueden descubrir formas nuevas para disciplinar, educar y en general criar a los hijos. Una de las maneras que plantean es descartar por completo el castigo físico y sustituirlo por las consecuencias positivas y negativas (premios y castigos) de acuerdo a la falta cometida por los niños y niñas. Debe imperar la cultura del amor y el buen trato tanto en la familia como en la sociedad. Otra alternativa la constituye el negociar con los hijos las sanciones por las faltas y el acceso a los privilegios por los buenos comportamientos. Estas consecuencias de las conductas deben responder a conversaciones razonadas con los pequeños y no de acuerdo al estado del ánimo del padre, pues se convertirían en inconsistentes.

Quiero orientarles con algunos tips para fomentar la disciplina sin maltratar, pero también sin malcriar.

Primero, los padres, madres y en general, los adultos que rodean a los niños y niñas y les imparten disciplina deben ser consistentes y firmes en la aplicación de las reglas. Es preciso que los adultos generen acuerdos de manera que sus reglas sean similares ante el niño. Por ello se debe pensar muy bien cuales serán las normas que decide aplicar. Esas reglas deben ser claras para el niño y sobretodo debe saber lo que pasará si su hijo se comporta bien y también si no se comporta bien. Deben ser oportunamente aplicadas y congruentes con las conductas de los padres. Por ejemplo, no se le puede pedir a los hijos que sean sinceros mientras nosotros mentimos.

Aplique como consecuencias por desobedecer las reglas la suspensión de cosas o actividades que sean muy agradables para sus hijos. Ejemplo: si no realiza las tareas escolares se le suspende el uso del Internet, el celular o los videojuegos. No es recomendable que usted sancione a sus hijos usando la fuerza física ni el maltrato verbal. Si usted siente que está embargado por alguna emoción como rabia, frustración, dolor etc. le recomendamos retirarse del lugar y calmarse. Una forma es tomarse un descanso, una ducha, quedarse solo un rato, de manera que no ceda a la tentación de “pagar los platos rotos con sus hijos”. Cuando se encuentre listo aplique la sanción explicando la molestia razonadamente.

Intente reconocer los buenos comportamientos de sus hijos y en la medida de lo posible, no dar atención a aquellos que no son deseables. En muchas ocasiones, las conductas negativas son un intento de llamar la atención que no se consigue con las conductas positivas.

Es recomendable que usted se forme e informe sobre como disciplinar a sus hijos. Revise la manera en que usted fue disciplinado cuando era niño o niña y decida cuáles de esas reglas le servirán para disciplinar a sus hijos. Hacer conciencia sobre su pasado infantil le ayudará a no repetir modelos disciplinarios que no desea aplicar en sus hijos. Recuerde que somos responsables como adultos de fomentar una sociedad libre de maltrato y esto se comienza a hacer dentro de nuestra familia .

Padres y Madres Solos/Solas

2008-07-06T18:38:00.006-04:30

De acuerdo con nuestras investigaciones realizadas a través de entrevistas, las personas manifiestan que ser padre o madre solo o soltero es una situación difícil de enfrentar, pues se experimentan fuertes exigencias y responsabilidades dentro y fuera de su familia. Indudablemente aquellos hombres y mujeres que tienen que criar a sus hijos solos bien sea por estar separados, divorciados, haber enviudado o ser padres y madres solteros, llevan sobre sus espaldas el agobiante peso de las responsabilidades y necesidades emocionales, económicas, físicas e intelectuales de sus hijos.

Sabemos que en Venezuela existe una gran cantidad de hogares donde solo está una de las figuras paternas, mayoritariamente la madre. Generalmente ellas tienen la tendencia a “vivir únicamente por y para sus hijos”. Sin embargo, creemos que es riesgoso y perjudicial “vivir para los hijos” anulándose usted como persona y desconociendo sus necesidades.
Los padres y madres solos deben vivir plenamente todos sus roles no limitándose exclusivamente a ser padres. De esta manera se sentirán más satisfechos con su labor de crianza y les demostrarán seguridad y estabilidad emocional a sus hijos.

Otra de las cosas que un padre o madre solo puede hacer, es buscar la ayuda y el apoyo, preferiblemente familiar. Pero si tú no tienes el apoyo de una amorosa familia cerca, desarrolla relaciones especiales otras personas. Estas relaciones pueden ser con otros padres que están en la misma situación para compartir entre todos el cuidado de los niños y otras actividades propias de la crianza.

Recomendaciones a Padres y Madres Sólos/as:

Primero, libérese del pasado, en especial de la culpa y de la rabia, por creer que ha fracasado en la relación de pareja o por no darle a sus hijos un padre o una madre. No olvide que usted es un ser humano con derecho a tener éxito y a fracasar.

En segundo lugar, es importante autovalorarse positivamente, reconocer lo valioso de su esfuerzo. Entienda que aunque no es fácil la tarea de padre o madre solo, ésta labor está llena de virtudes que hablan de la calidad de persona que es USTED.

Tercero, es importante que tenga presente que no son convenientes las actitudes de sobreprotección ni tampoco la sobreexigencia a sus los hijos pues ninguna de las dos los capacita adecuadamente para la vida de adultos. Trate de dar y exigir según las necesidades y capacidades que cada uno de sus hijos tengan.

En cuarto lugar, si existe la posibilidad de rehacer su vida de pareja considere que tal decisión debe basarse en aspectos como la compatibilidad entre ustedes y el trato que la nueva pareja da a sus hijos, entre otros. Los hijos deben empezar a relacionarse con la nueva pareja de su padre o madre comunicándose adecuadamente.

Nuestro mensaje final a cada padre y madre solo es que no debe dejar de ser usted por ”vivir para sus hijos”. Por supuesto que debe cumplir con sus responsabilidades pero sin perder de vista que usted es un ser humano con necesidades, deseos, anhelos y sueños propios. Distráigase, tenga amistades, estudie, trabaje, lleve una vida llena de intereses y alegría y valorará aún mas la labor que está emprendiendo.

Las Drogas

2008-06-18T00:53:00.002-04:30

Vamos a empezar con este tema explicando que una droga es una sustancia que ingresa al cuerpo vía oral, nasal o inyectada y produce determinados efectos sobre la persona y su entorno social. Por ejemplo: la cocaína, la marihuana, el crack (conocido también como piedra), e inclusive el alcohol que es una droga de venta legal. Por otra parte, nos referimos a adicción a las drogas cuando el consumo de la sustancia es cada vez más frecuente y se hace con el fin de experimentar sus efectos psicológicos y/o para evitar el malestar producido por su privación.

¿Cuáles serían las causas del consumo de drogas?
En PSISOLUCIONA creemos que para hablar de causas del consumo de las drogas se deben considerar una serie de factores: biológicos, psicológicos y sociales. En lo biológico encontramos la predisposición genética a desarrollar la adicción. En lo psicológico están la inmadurez emocional, la baja tolerancia a la frustración, baja autoestima, falta de valores y la carencia proyectos de vida sólidos. En lo social podemos hablar de la pobreza, las familias conflictivas y las relaciones sociales hostiles.

¿Cuáles serían las consecuencias del consumo de drogas?
Las consecuencias del consumo de drogas pueden ser múltiples. No sólo podemos hablar de consecuencias a nivel individual, sino también a nivel social. En lo personal, el individuo comienza a tener un deterioro de sus funciones mentales y psicológicas. Se puede volver más agresivo, se deprime con frecuencia y tiene baja autoestima. En lo social, comienzan a verse deterioros en sus relaciones con las personas más cercanas a su entorno, como la pareja, los padres, hijos y hermanos.También disminuye la eficacia en sus tareas laborales y académicas, llegando a dejarlas por completo si el consumo se vuelve cada vez más frecuente.

Otro aspecto a considerar es que cuando la necesidad de tener la droga se hace cada vez más intensa el individuo destina la mayor parte de su dinero para obtener la sustancia y cuando no lo tiene aparecen las conductas delictivas que observamos con frecuencia a través de los distintos medios de comunicación y que tanto nos preocupan como sociedad.

Consumo de drogas y el papel preventivo en la familia
Las familias deben ayudar a prevenir el consumo primero informándose del problema de las drogas, segundo dando buen ejemplo los adultos a los niños, tercero estableciendo lazos de comunicación efectiva y por último fomentando valores como el amor y el respeto.

Daremos a continuación unos tips, dedicados especialmente a los padres, para realizar una labor preventiva del consumo de drogas:

• Fomenten en sus hijos una sana autoestima.
• Enséñenles valores como el amor, el respeto y la responsabilidad.
• Ayúdenlos a tener éxito en las cosas que emprenden y a enfrentar los fracasos adecuadamente.
• Promuevan en ellos la toma de decisiones responsable.
• Pónganle tareas y responsabilidades, no hagan las cosas en lugar de sus hijos.
• Tengan una actitud abierta, flexible y de apoyo frente a los cambios de la edad.
• Ayuden a sus hijos a manejar y expresar adecuadamente sus emociones (pena, ansiedad, rabia, frustración, etc.).
• Sean modelos y ejemplos de conducta frente a situaciones problemáticas o conflictivas, mostrando serenidad y reflexión en todo momento.
• Establezcan límites y normas claras, haciéndolas cumplir.
• Fomenten la comunicación en el interior de la familia.

Por otra parte, si algún familiar está presentando problemas de adicción a las drogas, tome en cuenta las siguientes consideraciones:

• Las familias deben convencer al adicto que tiene un problema y que necesita tratamiento.
• No demostrar posturas sobreprotectoras ni de sometimiento ante el familiar consumidor
• Busque ayuda profesional. Ellos determinarán la duración, tipo de programa y número de sesiones que tendrá el tratamiento.
• Si el consumidor no asume el tratamiento los familiares deben mantener posturas firmes y de absoluto rechazo al consumo en el entorno de la familia.
• El tratamiento de la adicción a las drogas es largo, por lo cual la familia requiere tener paciencia y estar dispuesta a luchar junto con el adicto para lograr su definitiva recuperación.

Las drogas no constituyen una opción para resolver los problemas ni tampoco para olvidarlos. No sirven para hacerte más fuerte pues por el contrario te destruyen conduciéndote a la muerte. Valora tu ser evitando consumir drogas y así estarás escogiendo disfrutar de la vida sanamente.

Anorexia y Bulimia

2008-06-03T13:55:00.002-04:30

Desde muy jóvenes las hombres y las mujeres estamos sometidos a una gran presión para satisfacer cierto ideal de belleza como lo es extrema delgadez, que la moda impone con rigor y sin consideraciones. El querer alcanzar este ideal de belleza puede llevarnos al extremo de padecer trastornos alimenticios y en la actualidad los más conocidos son la anorexia y la bulimia, que en nuestra cultura se presentan con mayor frecuencia en la mujer que en el hombre.

Para una mayor claridad al respecto, definiremos ANOREXIA y a la BULIMIA como trastornos alimentarios, en los que efectivamente, la conducta de comer está alterada como consecuencia de los dramáticos intentos que realiza la persona por controlar su peso y su cuerpo. Algunos indicadores de estos padecimientos son: Dejar de comer a propósito y por períodos prolongados, provocarse el vómito constantemente, uso excesivo de laxantes, controlar de manera compulsiva los valores nutricionales de cada alimento que se ingieren y practicar ejercicio excesivamente con el fin de bajar de peso.

La ciencia considera la influencia de los medios de comunicación, como una de las causas de estos trastornos. Estos medios venden la presencia de estrellas del espectáculo y modelos siempre muy delgadas, lo que lleva a muchas mujeres a pensar si ella tiene ese aspecto yo también lo tendré no importa el precio. Ese precio es la propia salud. Otro aspecto a considerar es nuestra sociedad de consumo donde paralelo al modelo de delgadez se ¬reciben mensajes contradictorios que promueven la venta de alimentos poco sanos como las comidas rápidas, los dulces y las gaseosas, que aparte de engordar, son de escaso valor nutritivo y muy perjudiciales para la salud. Por último, mencionaremos la importancia del aspecto emocional. Tener una baja autoestima, el ser inseguro, demasiado perfeccionista, y preocuparse en exceso de lo que los demás piensan, son características psicológicas que influyen en el desarrollo de estos tipos de desórdenes.

A continuación definiremos ambos trastornos. La Anorexia Nerviosa se caracteriza por un miedo patológico a engordar y una distorsión de la imagen corporal que hace que la persona comience a dejar de comer a propósito y tenga una pérdida importante de peso, que puede ocasionar incluso la muerte. Por otra parte en la Bulimia, la persona tiende a comer en exceso y realiza conductas compensadoras para evitar engordar, tales como: Vomitar a propósito, laxarse o hacer ejercicios excesivos, todo esto por la culpa que le genera el haber comido. También existe una distorsión de la imagen corporal. En ambos casos cuando hablamos de distorsión en la imagen corporal nos referimos a que la persona no está conforme con su cuerpo, se percibe excesivamente gorda, y tiene obsesión de cambiar su imagen por una más delgada, pues tiene la creencia que así será más aceptada en su entorno social.

Recomendaciones:

Consideramos que existe un elemento principal y éste tiene que ver con nuestra sociedad. Necesitamos una renovación de nuestros valores y sobretodo, definir lo que es atractivo tomando en cuenta nuestra cultura. En nuestro país las mujeres distan mucho de ser excesivamente delgadas y la extrema delgadez no es sinónimo de belleza. También necesitamos poner énfasis en otras características que no son físicas a la hora de considerar el valor de las personas. Por ejemplo: La bondad, la honestidad, el ingenio, la integridad, el talento, la inteligencia y el sentido del humor.

A las familias, en especial a los padres les recomendamos que acepten a sus hijos. Ayúdelos a encontrar sus propios valores e ideales. Haga lo necesario para fomentar su iniciativa, independencia y autoestima. Si detecta posibles síntomas de anorexia y bulimia en usted, algún familiar o amiga y amigo tales como distorsión en la imagen corporal, culpa excesiva por haber comido, pérdida de peso importante, dejar de comer por períodos prolongados y realizar comportamientos como vomitar, o abusar de laxantes; no los encubra, informe a los familiares y acuda sin dudar a un psiquiatra y médico nutrólogo para un efectivo tratamiento.

A las personas que están en riesgo de padecer este trastorno, porque están comenzando a preocuparse en exceso por su imagen física, les decimos lo siguiente:

• Aprende a valorarte a ti mismo por otras cosas que no sean la apariencia.
• Cuando te mires al espejo, asegúrate de percibir qué es lo que te gusta de tu físico y recuérdatelo.
• Rompe el hábito de comparar tu apariencia con la de los demás.
• No comentes o critiques el aspecto de los demás.
• Aprende a vestirte cómodamente, antes que a la moda.
• Cuando compartas con otros, céntrate en tus cualidades internas por ejemplo: ser simpático, inteligente y con sentido del humor y no en cómo luces.
• Huye de aquellos medios de comunicación que te hacen sentir mal con tu cuerpo y tu aspecto.
• Elogia a las personas por otras razones que no sean la apariencia física.

Finalmente, quisiera mandarle un mensaje de reflexión, en especial a todas las mujeres que me están viendo. Todas nosotras en algún momento nos hemos preocupado por esos kilos de más, pues forma parte de la característica femenina el querer lucir bien. Pero es fundamental entender que existen cualidades dentro de nosotras que son mucho más importantes que el aspecto físico. La inteligencia, el deseo de ayudar a otros, el sentido del humor y la espiritualidad son aspectos que debemos intentar desarrollar para lograr convertirnos en mejores personas. El primer paso que podemos dar es aceptarnos y querernos tal y como somos…

Pornografía Infantil

2008-04-09T20:53:00.001-04:30

Parece un tema actual, novedoso, pero muy preocupante, cómo algunos y algunas adolescentes estudiantes de ciertos liceos del país participan de la filmación de videos pornográficos los cuales, son difundidos por teléfonos celulares. Esto parece ser la parte visible de un problema mucho más complejo. Pero hablar de este tema representa un tabú en nuestra sociedad, especialmente porque los involucrados son niños, niñas y adolescentes. Sin embargo, esconder esta situación no facilita soluciones. El Estado tiene una responsabilidad sobre este asunto y nosotros como ciudadanos también tenemos la nuestra.

Cuando hablamos de pornografía infantil nos referimos a aquellas representaciones visuales –bien sea fotos o videos- de menores de edad en conductas sexualmente explícitas, ya sean sólos, interactuando con otros menores, o con adultos. En nuestro país no existen estadísticas sobre la cantidad de personas que consumen este tipo de material. Sin embargo se sabe que la pornografía infantil se difunde a través de videos, páginas de Internet y el muy de moda uso de los celulares con cámaras que permiten una distribución rápida y fácil.

No obstante, hay un importante aspecto para la reflexión y es que más que cuestionar la tecnología debemos preguntarnos por el uso que le damos a la misma. Tal vez la tecnología ha puesto de manifiesto el grave problema de valores desvirtuados que existe en nuestro país y que es una realidad que se viene observando desde hace décadas. La preocupación no sólo surge por el uso de los celulares. También existe una fuerte inquietud por el uso de internet y la proliferación de los “Cyber Café” dándonos cuenta de que las páginas pornográficas abundan y aparecen en pantalla con tan solo hacer un click. A pesar que recientemente se aprobó una ley que prohíbe explícitamente la exhibición de pornografía en los cyber cafés; los niños, niñas y adolescentes siguen teniendo acceso a este tipo de material bien sea en sitios que ignoran flagrantemente la mencionada ley, o también en casa de amigos y familiares y hasta en su propio hogar. De esta forma niños y jóvenes siguen accediendo y difundiendo material pornográfico, con el peligro siempre latente de exponerse a tener contacto con adultos que pudieran aprovecharse o abusar sexualmente de ellos.

Por ello, la contraloría social es importante. No podemos ver que venden pornografía infantil en las calles y hacernos la vista gorda. Hay que denunciar y las autoridades investigar, porque detrás de la persona que vende hay una red que pervierte y lesiona a niños, niñas y adolescentes venezolanos. Somos los adultos quienes debemos tomar conciencia de la responsabilidad de velar por el respeto de los derechos de infantes, como lo dicen nuestras leyes, en especial la LOPNA (Ley Orgánica para la Protección de Niños, Niñas y Adolescentes). Al respecto, es importante destacar el papel de los padres. Un buen padre y una buena madre, deben conocer a sus hijos, procurar tener una excelente comunicación con ellos, conocer cuáles son sus necesidades, en dónde están, a qué dedican su tiempo libre, con qué tipo de personas andan y muy especialmente darles una educación sexual adecuada. Pero no sólo la educación sexual es fundamental también está la educación en valores, este aspecto debe ser profundizado por los padres haciendo énfasis en el ejercicio del sexo desde el amor, el respeto, la intimidad, la privacidad y el mutuo consentimiento.

El papel de la Familia en la Prevención de la Pornografía Infantil:

1. Nuestra sociedad necesita conocer las leyes que protegen a los niños, niñas y adolescentes como la LOPNA (Ley Orgánica para la Protección al Niño, Niña y Adolescente) que junto al Estado y la sociedad se encarga del diseño, ejecución, evaluación y control de políticas de protección dirigidas a esta población.

2. La sexualidad no debe ser vista como un medio para obtener lucro económico, sino observada y practicada con principios esenciales, como lo es el amor, la ternura y el respeto. Lo que se observa en los materiales pornográficos es una concepción violenta y obscena de la sexualidad, en donde especialmente los infantes y la mujer se desempeñan como un objeto pasivo y receptor de las acciones masculinas, ocurriendo el encuentro sexual fuera del contexto de los valores anteriormente señalados.

3. La escuela también tiene una gran responsabilidad ante este problema. Es cierto que las políticas avocadas a la solución del mismo deben partir desde las comunidades en conjunto con los especialistas en el área. De manera que es muy importante que los docentes tengan una formación en la metodología aplicada a la enseñanza de la educación sexual y como atender el problema de la pornografía infantil en caso de que se les presente.

4. En el hogar se debe dedicar tiempo, aún si los padres trabajan, para conversar sobre las actividades que los niñas, niños y adolescentes están desarrollando. Conozca a sus amistades, los programas de televisión que ven, la música que escuchan y los juegos de video que utilizan para así darles la mejor orientación acerca de los contenidos de éstos. Explíquele en forma simple que el lenguaje y las imágenes violentas lo pueden dañar física y psicológicamente, a veces, de manera irreversible.

5. Los padres deben preocuparse por sus hijos y establecer mecanismos de supervisión por lo que realizan en el tiempo libre. Chequee constantemente en dónde y con quien están pasando su tiempo cuando están fuera del hogar. Es muy importantes demostrarles que esta forma de control está inspirada es el amor y la protección y no en el irrespeto a su libertad.

6. También es importante formar a sus hijos en el uso crítico del Internet, la televisión y la tecnología. Enséñeles a discriminar que el disfrute de los recursos tecnológicos es sano, pero utilizarlos para degradar o irrespetar a otros o a si mismos los convierte en elementos perjudiciales. Si tienen Internet en casa, colóquele los filtros protectores de información no deseada, así estará más seguro que no tendrán acceso a material pornográfico con tan solo hacer un click en la computadora. También hágales saber que el uso indiscriminado de Internet puede afectar su salud corporal y mental. Haga un esfuerzo y comparta con ellos actividades deportivas y al aire libre que le permitan una mejor relación con sus hijos.

7. Proporcione a sus hijos educación sexual adecuada explicándoles con un lenguaje acorde a su edad. Para ello manténgase informado y asesorado con respecto al tema. Asimismo, si su hijo ha estado expuesto a material pornográfico oriéntele que este tipo de material es degradante y que no propicia una sexualidad sana dentro del marco del respeto, el amor y la ternura.

8. Pero lo más importante el apoyo a los niños, niñas y adolescentes que se hayan involucrado en este problema. Si usted observa cambios importantes de comportamiento en su hijo al hablar de sexualidad, o se niega reiteradamente a conversar de ello, busque apoyo de manos de un especialista. Recuerde que nadie puede orientar a sus hijos en torno a la sexualidad mejor que ustedes mismo y tienen que ser los padres quienes generen este primer gran esfuerzo para lograr que la infancia y juventud venezolana se desarrolle de una forma sexualmente sana y sin traumas que puedan generar problemas posteriores en la adultez.

Para más información, vea la siguiente página: http://www.pedofilia-no.org/

El Maltrato Infantil

2008-04-09T19:43:00.000-04:30

El maltrato infantil es un problema social que tiene consecuencias importantes en la salud emocional de los niños y niñas. Cada día son más los casos de maltrato que se denuncian en nuestro país, a veces rebasando la capacidad de respuesta de las instituciones de atención en la materia. Para tener una visión exacta de este fenómeno, definiremos Maltrato como: “Toda acción u omisión ejercida por adultos con responsabilidad de protección que afecta el desarrollo integral de la niñez y la adolescencia, comprometiendo su integridad física, psicológica y social; a consecuencia del uso de métodos de corrección inadecuados y excesivo o del incumplimiento de responsabilidades”.

Esta definición es importante porque nos indica 3 aspectos a considerar: El primero, el maltrato es realizado por adultos: padres, madres, maestros o maestras, cualquiera. Los otros dos son la ACCIÓN y la OMISIÓN. Cuando hablamos de acción nos referimos a todo aquello que se hace expresamente con el objeto de maltratar o hacer daño, por ejemplo, dar una bofetada, un halón de orejas, pellizcar, insultar, decir groserías, es decir, humillaciones tanto físicas como psicológicas. Por otra parte, cuando hablamos de omisión, nos referimos a todo aquello que dejamos de hacer para garantizar el desarrollo de los niños. Ejemplo de esto puede ser, dejar de alimentarlos balanceadamente, no inscribirlos en el colegio, negarles el afecto, abandonarlos física y emocionalmente, entre otros.

Al señalar estos aspectos, nos damos cuenta que el problema de maltrato es una situación alarmante en nuestra sociedad, sobretodo cuando Venezuela es considerada como uno de los países más violentos del mundo y que se hace costumbre el uso de la violencia para impartir la educación de los niños. Es importante prestar atención a este aspecto pues en nuestra cultura se hace cotidiano observar a los niños como objetos que le pertenecen a los padres y que por eso se puede hacer con ellos “lo que les de la gana”. Aunque nuestra legislación en materia de niños, niñas y adolescentes (LOPNA, Ley Orgánica para la Protección de Niños, Niñas y Adolescentes), muestra avances al considerar que éstos no son objetos sino sujetos de derecho y por lo tanto tienen prioridad absoluta, es cotidiano escuchar a los adultos y sobretodo a algunos padres referirse a ellos como: “Muchacho no es gente” o “ese es hijo mío y yo le pego cuando quiera”.

Estos conceptos equivocados deben ser sustituidos por definiciones más acertadas, tales como que los niños y niñas son seres vulnerables, que tienen derecho a ser respetados y considerados aún desde el momento de su misma concepción.
También es frecuente encontrar que la mayoría de los adultos maltratadores fueron maltratados en la infancia, por lo tanto repiten con sus hijos todo aquello que aprendieron de sus padres o las personas que los criaron. Por otro lado muchos caen en descontrol emocional ante las faltas o indisciplina de sus hijos y pagan con éste su malestar. Es importante señalar entonces que todos las formas de maltratar están relacionadas con el maltrato emocional o psicológico. Es decir, si se golpea, se abandona o se abusa sexualmente de un niño o niña se le puede marcar emocionalmente, a veces de manera irreversible.

También, se puede plantear que la sociedad venezolana legitimiza la violencia. Se acepta como adecuado utilizar el maltrato para disciplinar los niños, dándonos cuenta que de esta forma estamos perpetuando el ciclo de la violencia. Pero reducir los niveles de maltrato es necesario que nos centremos en la prevención. Acudir a instituciones que nos enseñen a disciplinar con amor, asistir a escuelas para padres muchas de éstas en colegios e iglesias e intentar llevar la enseñanza de la ley a toda la población, son unas de las formas que debemos tener en cuenta para tratar de evitar el maltrato en todas sus formas.
Cuando hablamos de las consecuencias, una de las cosas que se pueden afirmar es que los niños que sufren maltrato tienen diversos problemas en su desarrollo evolutivo, deficiencias emocionales, conductuales, sociales y cognitivas que le imposibilitan un desarrollo adecuado de su personalidad. De ahí la importancia de detectar cuanto antes el maltrato y buscar una respuesta adecuada que ayude a los infantes para garantizarles y crecimiento sano.

Pero para poder detectar el maltrato debemos estar pendiente de los indicadores que nos pueden "señalar" que se está presentando una situación de riesgo o maltrato. Aunque hay que tener en cuenta que éstos por sí solos no son suficientes para demostrar su existencia, es importante considerar también la frecuencia de las manifestaciones, cómo, dónde y con quién se producen.

• Señales físicas repetidas (morados, magulladuras, quemaduras)
• Niños que sucios, malolientes, con ropa inadecuada, etc.
• Cambio significativo en la conducta escolar sin motivo aparente
• Conductas agresivas y/o rabietas severas y persistentes
• Relaciones hostiles y desconfiadas
• Conducta sexual explícita, juegos y conocimientos inapropiados para su edad
• Conducta de masturbación en público
• Niño que evita ir a casa
• Presenta dolores frecuentes sin causa aparente
• Problemas alimenticios (niño muy glotón o con pérdida de apetito)
• Retrasos en el desarrollo físico, emocional e intelectual
• Presenta conductas antisociales: fugas, vandalismo, pequeños hurtos, etc.
• Intento de suicidio y sintomatología depresiva
• Regresiones conductuales (conductas muy infantiles para su edad)
• Falta de cuidados médicos básicos

La identificación y el tratamiento a tiempo son importantes para minimizar las consecuencias del abuso a largo plazo. Los expertos en el tema pueden ayudar a la familia a aprender nuevas formas de darse apoyo y de comunicarse los unos con los otros. Mediante el tratamiento de la familia el niño maltratado comienza a recuperar su sentido de confianza en sí mismo y en otros y los padres también comenzarán a desenvolverse de una manera más sana con éstos.

Como mensaje final podemos decir que es necesario romper el círculo vicioso del maltrato, el cual nos lleva a creer que el amor va acompañado de golpes, gritos y humillaciones, que en los casos más graves puede generar lesiones permanentes o incluso la muerte. Debemos ejercer el respeto, la comunicación, el amor, el cariño y la comprensión para lograr tener relaciones sanas y armoniosas que contribuyan al mejor desarrollo de nuestros niños y niñas.

Deporte Vs Ansiedad

2008-04-01T15:12:00.001-04:30

La práctica del ejercicio físico o deporte de una forma regular aporta unos beneficios evidentes, no sólo en el plano corporal sino también en el aspecto psicológico y que, ante todo, supone una disciplina que la persona se impone y sigue. Para algunos el ejercicio es una actividad que realizamos gustosamente, aunque para otros requiere de un gran esfuerzo, sin embargo, nadie puede negar los resultados extraordinarios que trae sobre la vida de aquellos que hacemos del deporte parte de nuestra cotidianidad. A continuación señalaré algunos de los beneficios que me ha traído la práctica del ejercicio físico:

Relajación: El ejercicio físico es una magnífica forma de relajación. Cuando uno se encuentra cargado de tensiones y ansiedad o dominado por la angustia, el practicar algún deporte consigue alejar temporalmente las preocupaciones, esto conlleva un agotamiento que calma la ansiedad e inquietud física y psicológica, aún más, si se intercalan con ejercicios de relajación, éste efecto se aumenta.
Relación con otros: En cierta medida el ejercicio es un instrumento para la socialización, particularmente aquellos deportes que se practican en grupo, con lo cual se establece una relación de amistad y un compañerismo. Esto, puede ser útil para personas con gran dificultad para entablar relaciones interpersonales.
Distracción: Podemos distraernos y alejarnos un poco de la rutina diaria a través del ejercicio. Esto es útil para las personas que trabajan o estudian y más aún para las personas desocupadas que tienen mucho tiempo libre.
Control de las emociones: A través del ejercicio podemos descargar la agresividad de una forma más conveniente, ayudándonos así a liberar y a controlar las emociones.

Por estas y otras muchas razones, concluimos que los deportes constituyen una parcela importante dentro de las actividades del ser humano, en especial, aquellos que se practican colectivamente. El hacer ejercicio fomenta el desarrollo integral del individuo y es un soporte eficaz para la estabilidad tanto física como psicológica.

Comprendiendo a Nuestros Abuelos...

2008-04-01T14:33:00.000-04:30

Con el paso de los años, en el ser humano van ocurriendo una serie de cambios psicológicos, muchos de los cuales pueden estar en relación con las transformaciones biológicas propias de la vejez. Por ejemplo, algunos ancianos pueden ser un poco más retraídos en su relación con otras personas. Ocurre en muchos casos que evitan salir de la casa a pasear, a disfrutar de fiestas o a visitar a sus amigos, esto en muchos casos pudiera estar relacionado con problemas psicomotores que se asocian con esta etapa. Con frecuencia observamos que algunos de nuestros abuelos se les dificulta el caminar (por posibles cambios en el sistema nervioso o locomotor), otros padecen de alguna enfermedad o sintomatología compleja y por esto permanecen por más tiempo sentados, acostados o dentro de la casa. A todo esto se suma la ausencia de obligaciones (estar en la etapa de jubilación), lo que hace que su tiempo libre sea prolongado y sus relaciones con otras personas sea más limitada.

Todo esto nos llama a la reflexión, pues generalmente el anciano tiene disminuida su capacidad de adaptación a situaciones nuevas, por lo que les resulta difícil acostumbrarse a nuevos cambios de vida, por ejemplo, mudarse de la casa, realizar algunas actividades novedosas, la muerte de algún familiar cercano como el cónyuge o la pérdida de algún amigo cercano. Algunas de estas situaciones, si la sumamos a la soledad presente con frecuencia en esta etapa, podrían ser desencadenantes de una depresión. Es por ello que los familiares deben estar alertas ante estas situaciones y procurarle una asistencia adecuada, con la finalidad de mantener su equilibrio psicológico. A continuación se sugieren algunas formas de promover la salud mental en el anciano:

Procurar que mantenga o inicie algún contacto social con amigos y familiares, esto a través de visitas, llamadas telefónicas o cartas.
Motivarlo a que comience realizar una nueva actividad u ocupación, podría ser algún pasatiempo o actividad artística.
Escucharlo, hablarle y compartirle sentimientos siendo comprensivo y recíproco.
Asegurarle que tiene privacidad.
Valorar sus opiniones aunque nos parezcan contrarias u obsoletas.
Tratarlo con respeto, no como un pequeño niño que no puede valerse por sí mismo.
Incentivarlo a ejercitarse y moverse.
Buscar y encontrar maneras de que puede ser útil a otros (puede ser a través de una tarea, un consejo o una opinión).
Mantener siempre abiertas las líneas de comunicación.

Tratemos que los días que le trascurran al anciano no sean monótonos, despertemos su interés y expectativas hacia su futuro. Es necesario que le tengamos paciencia y mucha comprensión, tomando en cuenta que en esta etapa suelen tener limitaciones intelectuales y físicas. Aunque sintamos que exigen demasiado de nosotros, es posible que esto disminuya si sabemos tratarlos con tacto y consideración.

PROGRAMA DE TV PSISOLUCIONA

2008-04-01T14:16:00.000-04:30

SINOPSIS:

Este programa nace con la idea de llenar el vacío de la televisión venezolana en programas de orientación a la familia. Conducido por Leiddys Delgado -Psicóloga Clínica, graduada en la UCV, con una Especialidad en Asesoramiento Familiar, alcanzada en la UNESR- este programa ofrece líneas generales de orientación psicológica sobre diversos problemas del común de forma amena y práctica, fomentando valores dentro de la familia y partiendo del testimonio de las venezolanas y los venezolanos

OBJETIVOS:

Ofrecer a los venezolanos y venezolanas asesoramiento y ayuda psicológica en diversas áreas, utilizando la televisión
Estimular valores positivos dentro de la familia venezolana que ayuden a fortalecer nuestra sociedad
Tratar de forma seria y responsable temas que pudieran ser vistos como tabú dentro de la sociedad venezolana
Mostrar las opiniones de ciudadanos y ciudadanas venezolanas comunes sobre los temas tratados
Incentivar la participación a través de testimonios de calle y otros medios como el correo electrónico